American Football Sekolah Menengah Berlatih Rutinitas

Pendingin: Cepat langkah crossing

Sepak bola adalah semua tentang aksi dan reaksi, dan mereka yang berlatih bereaksi cepat dalam berbagai arah akan mendominasi lapangan. bor ini akan membantu pemain cepat mengubah arah di lapangan. bor berlangsung di daerah empat sudut kecil yang dapat Anda menarik keluar atau menggunakan garis-garis lapangan. bor dimulai dengan memiliki stand pemain di satu daerah atau kotak, dan memiliki mereka melompat diagonal, lateral, frontwards, dan mundur dari satu daerah ke daerah lain. Beberapa variasi dapat di berkaki; baik kanan atau kiri, atau mengubah urutan para pemain akan tampil bor.

Poin menanggulangi aman dan efektif

Tackling merupakan dasar untuk sepak bola, dan harus mendapat perhatian yang tepat pada praktek. Tackling bisa menyenangkan dan https://tikibet88.com , tetapi dilakukan tidak benar dan itu bisa berbahaya. Beberapa hal yang perlu diingat ketika menangani:

Pertama, menanam diri Anda di depan lawan. Sebuah teknik yang sangat baik adalah untuk menanam kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Pada saat yang sama Anda ingin membawa lengan Anda kembali antisipasi untuk tahap berikutnya.

Kedua, mendorong kaki Anda yang lain menjaga lutut rendah dan membungkuk, dan sinkron dengan kaki Anda membuang tangan Anda keras di sekitar pemain ofensif. Sekarang adalah waktu yang cedera bisa terjadi. Satu aturan emas dalam membuat aman mengatasi adalah untuk tidak pernah, pernah memimpin dengan atau mencoba untuk mengatasi dengan mahkota kepala Anda. Sebuah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda berada di posisi yang tepat adalah dengan berlatih menyentuh masker untuk sepak bola dari pemain lawan.

Langkah ketiga dan terakhir adalah untuk membawa pinggul Anda dan mendorong lawan mundur dan ke tanah. Squarer Anda berada di langkah pertama yang akan lebih mudah untuk melakukan langkah ketiga.

Langkah-langkah untuk secara efektif memblokir mengemudi

Mengemudi dan blocking merupakan dasar untuk gelandang yang baik. Oleh karena itu nama untuk drive yang paling umum: blok drive. Ini adalah cara sederhana namun efektif untuk memindahkan lawan. Langkah pertama dari blok ini adalah keselarasan latihan sepak bola, dalam rangka mendorong ke kanan atau ke kiri blok dasar ini akan mendorong lawan dengan cara yang mereka selaras, jadi jika mereka selaras ke kanan drive akan mendorong mereka ke kanan. Ketika mengemudi awal dengan kaki sisi bermain Anda. Bergerak cepat dan dalam gerakan meledak kecepatan, melakukan kontak padat dengan lawan untuk mengusir mereka ke arah yang Anda inginkan.

Rahasia untuk tangan yang baik off

Belajar dasar-dasar dalam handoff adalah penting untuk pelanggaran yang kuat. Mari kita lihat tangan sederhana off antara gelandang dan berlari kembali untuk menunjukkan dasar-dasar keterampilan ini. Sebuah berlari kembali pada awal off tangan harus memberikan quarterback target dengan membuka lengannya yang berada di depan dadanya cukup untuk memungkinkan sekitar satu setengah bola di. Ketika quarterback slide bola ke lengan, atau saku seperti yang disebut, berjalan kembali menutup lengannya di sekitar bola untuk melindunginya. Seperti daun berjalan kembali dari handoff yang dia butuhkan untuk tetap rendah untuk bereaksi dengan cepat dan lagi untuk melindungi bola.